¿Que es la diabetes?
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta la manera en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. Se produce cuando el páncreas no genera suficiente insulina o el cuerpo no utiliza eficazmente esta hormona, lo que provoca niveles elevados de glucosa en la sangre. A continuación, exploraremos los aspectos más importantes sobre esta condición, desde sus tipos hasta consejos para manejarla.
Tipos de Diabetes
Existen 3 principales tipos de diabetes en los seres humanos, las cuales son: La diabetes tipo 1, la diabetes tipo 2 y la diabetes gestacional.
Diabetes Tipo 1
Es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico destruye las células productoras de insulina en el páncreas. Es más común en niños y jóvenes, y requiere insulina diaria para el manejo. Actualmente, no se conoce su causa exacta ni su prevención.
¿Como prevenir la diabetes Tipo 1?
La prevención de la diabetes tipo 1 sigue siendo un desafío para los médicos, Identificar los factores de riesgo como la presencia de autoanticuerpos en personas genéticamente predispuestas permite implantar medidas preventivas en fases tempranas, aunque estas aún están en estudios.
Diabetes Tipo 2
Es la forma más común, vinculada al estilo de vida, como la obesidad y la inactividad física. También puede influir la genética. Esta forma de diabetes puede ser prevenida o retrasada con cambios en la dieta y ejercicio regular.
¿Como prevenir la diabetes Tipo 2?
Para prevenir este tipo de diabetes tenemos que tomar en cuenta los siguientes factores, los cuales son determinantes para evitar que esta patología afecte nuestro cuerpo. ¿Cómo evitarla?
1.- Llevar una dieta saludable: Rica en fibras, frutas y vegetales, evitando azúcares refinados y grasas saturadas en exceso.
2.- hacer ejercicio regularmente: Al menos 30 minutos de actividad física moderada cinco días a la semana.
3.- Controlar el peso: Mantener un índice de masa corporal saludable reduce el riesgo.
Diabetes Gestacional
Aparece durante el embarazo debido a alteraciones hormonales que afectan la acción de la insulina. Aunque suele desaparecer tras el parto, aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.
¿Como prevenir la diabetes gestacional?
Aunque no siempre es posible prevenir la diabetes gestacional, mantener un estilo de vida saludable (realizar ejercicio, alimentación sana y balanceada) y acudir regularmente a las consultas prenatales son medidas eficaces para prevenir el riesgo. Trabaja estrechamente con el equipo médico aumenta en gran medida tener un embarazo saludable.
Síntomas Claves de la Diabetes
La diabetes presenta varios síntomas, a los cuales debemos prestar atención si sufrimos alguno de ellos. Estos síntomas son los siguientes:
- Fatiga persistente.
- Aumento de la sed y la necesidad de orinar.
- Pérdida de peso inexplicable.
- Visión borrosa.
- Heridas que tardan en sanar.
Factores de Riesgo
La diabetes presenta varios síntomas, a los cuales debemos prestar atención si sufrimos alguno de ellos. Estos síntomas son los siguientes:Existe una serie de factores que pueden aumentar el riesgo de padecer de diabetes en los cuales están
- Sobrepeso y obesidad.
- Antecedentes familiares de diabetes.
- Inactividad física.
- Edad avanzada, especialmente a partir de los 45 años.
- Mujeres con historial de diabetes gestacional.
Manejo y tratamiento de la Diabetes.
El tratamiento de esta enfermedad implica controlar los niveles de glucosa en sangre a través de:
1.- La Medicación: Insulina o medicamentos orales según el tipo de diabetes (lo determinara su médico tratante).
2.- Una Dieta equilibrada: Planes personalizados que ayuden a estabilizar los niveles de azúcar.
3.- Un Monitoreo continuo: Uso de dispositivos para medir la glucosa.
4.- La Educación del paciente: Asesoramiento sobre cómo manejar la enfermedad y prevenir complicaciones como neuropatía, insuficiencia renal o problemas cardíacos.
Datos importantes a tener en cuenta sobre la diabetes.
- 112 millones de adultos (de 18 años o más) viven con diabetes en las Américas; esta cifra se ha triplicado en la Región desde 1990. Datos de la OPS (organización panamericana de la salud).
- “Todos los alimentos afectan el nivel de glucosa en sangre (azúcar en sangre), pero algunos tienen un mayor impacto que otros, como los alimentos con un alto contenido de carbohidratos simples, grasas y calorías”. American Diabetes Association
- “El control del peso es una parte importante de la prevención de la diabetes”. MedlinePlus
- “La diabetes tipo 2 se produce cuando las células del cuerpo resisten el efecto normal de la insulina, que consiste en llevar la glucosa de la sangre al interior de las células. Esta afección se denomina resistencia a la insulina” Harvard Health
La diabetes es una enfermedad multifactorial pero entre estos factores nuestros hábitos de vida juegan un papel muy importante en su proliferación y desarrollo. El sedentarismo, los malos hábitos alimenticios y en especial el consumo de alimentos procesados y ultra-procesados están causando serios daños a nuestra salud y ayudando a que patologías como la diabetes amplíen su rango de alcance.
Hay que tomar conciencia del nivel de desarrollo en el mundo que esta enfermedad ha alcanzado y promover la información necesaria para ayudar a su prevención en todos los ámbitos posible, ejercitarnos y alimentarnos de la manera más saludable posible debe ser una prioridad..
Consulte siempre a su medico para informacion especializada sobre el tema…
